Диета 2468 — эффективное похудение

2468 диетаДиета 2468 позволяет в рекордно короткие сроки избавиться от достаточно большого количества килограммов. Именно по этой методике готовятся к показам модели и манекенщицы, стремясь сделать свой вес как можно меньше. Эта диета была разработана специально для них, и ее результаты можно увидеть на любом подиуме.

Что нужно знать о диете 2468, чтобы сохранить здоровье?

  • Ни для кого не секрет, что большинство моделей имеют серьезные проблемы со здоровьем и психикой, связанные со злоупотреблением диетами. Чтобы эта печальная участь не постигла вас, не используйте эту диету дольше 12 дней. Иначе проблем не избежать. А если у вас проблемы с сосудами, воспользуйтесь магниевой диетой, о которой мы уже рассказывали.
  • Не стоит использовать эту методику, если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания. Голодание усугубит любое патологическое состояние. Обязательно посетите врача и сдайте все необходимые анализы перед тем, как использовать эту диету.
  • Наконец, эта диета ни в коем случае не должна быть использована девушкой-подростком. Голодание является стрессовой ситуацией для взрослого организма, а в организме подростка способно произвести необратимые изменения.
Возьмите на заметку:  Вода как лекарство…

Принцип диеты 2468

Диета построена таким образом, что калорийность пищи, поступающей в организм, каждый день меняется. Это предупреждает развитие привыкания к определенному уровню калорийности продуктов, а значит, препятствует снижению темпов потери веса.

Что можно есть?

Согласно диете 2468, в пищу можно употреблять любые продукты. Главное требование – соблюдать общую калорийность рациона. Она в первый день должна составлять 200 ккал, во второй – 400 ккал, в третий – 600 ккал, в четвертый – 800 ккал. Затем все повторяется заново.

Лучше заранее составить свой личный план диеты, расписав прием продуктов и их количество на каждый день. Это поможет избежать стрессовых ситуаций и соблазна нарушить строгую диету. Будет правильным включать в рацион продукты, содержащие в своем составе сложные углеводы.

Для того, чтобы в первый день употребить в пищу 200 ккал, достаточно съесть растительную пищу, воспользовавшись сезонными овощами или фруктами, клубникой к примеру, выпить стакан молока и пить воду.

Возьмите на заметку:  Как вылечить бронхит народными средствами

Как правильно выходить из диеты 2468

После окончания диеты еще в течение 12 дней нужно отказаться от жареной и жирной пищи. Не стоит сразу же бросаться к холодильнику. Калорийность рациона должна увеличиваться постепенно, на 200-300 ккал ежедневно. Лучше всего, если итоговая цифра составит 1800 ккал. Только в этом случае удастся избежать повторного увеличения веса.

Результаты диеты

Эта диета позволяет потерять до 10 кг за 12 дней. Результат поразительный, однако, сохраняется высокий риск скорого возвращения к прежним показателям или даже их превышение.

Использовать диету 2468 следует с осторожностью, соблюдая все правила и рекомендации и строго следя за своим самочувствием. Пользоваться ею стоит только в том случае, если избавление от лишнего веса в короткие сроки является для вас жизненно необходимым.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий