Диета на манке — для молодых мам и не только

диета на манке

Существует множество диет на различных кашах. Из всех этих диет диета на манной каше – наиболее подходящая для любительниц сладкого. Результаты манной диеты довольно хорошие – похудеть за неделю можно на 5-8кг.

Диета на манной каше очень хороша также и для тех, кто сильно поправился за время беременности. Ведь все дело в том, что манка, сваренная на молоке, в течение недели допустима после родов и во время грудного вскармливания.

Манная диета поможет похудеть

Манную крупу изготавливают из пшеницы. Манка быстро разваривается, содержит очень низкое количество клетчатки. Манные каши включены в диеты при заболеваниях пищеварительной системы, благодаря чему диету на манной каше можно использовать даже тогда, когда другие диеты противопоказаны (при гастрите, язве желудка).

Возьмите на заметку:  Эффективность диеты по группе крови опровергли ученые

Манка хорошо наполняет организм энергией, помогает при лечении болезней желудка, выводит жир и очищает весь организм от слизи.

В манной каше очень низкое содержание витаминов. Но из-за минимального содержания клетчатки манную кашу довольно часто включают в меню для людей с больным желудком, при почечной недостаточности. Ее также можно употреблять и тем, кто недавно перенес операцию на желудке или кишечнике.

В манной каше содержатся кальций, магний, фосфор, но в незначительном количестве, так как все полезные вещества в основном содержатся в оболочке пшеничных зерен, а при изготовлении манная крупа очищается от них. В манной каше очень много витамина Е и калия.

Манная крупа, как и большинство других каш, содержит большое количество глютена (клейковины). Есть люди, которые категорически не переносят глютен, он вызывает у них целиакию. Также глютен может вызывать аллергию.

Первый вариант манной диеты

Три раза в день необходимо съедать по полной тарелке манной каши. Во время каждого приема пищи полагается различная добавка:

  1. На завтрак – любой фрукт весом приблизительно 100г.
  2. На обед – 4 любых сухофрукта.
  3. На ужин – 1ст. ложка сгущенки (только не вареной, а обычной).
Возьмите на заметку:  Как избавиться от темных кругов под глазами

Сухофрукты и фрукты можно есть и отдельно, а можно хорошо измельчить и добавить в кашу (кому как больше нравится). С манкой отлично сочетаются яблоки, бананы, цитрусовые (грейпфрут, мандарины, апельсины). Из сухофруктов – курага и чернослив. Фрукты можно выбирать и покрупнее, это не влияет на результат.

На манной диете можно пить минеральную негазированную воду, кофе и чай без сахара. Также разрешается пить свежевыжатые соки, но только без добавления сахара и не более 300мл в день, так как они довольно калорийны, чтобы способствовать похудению.

Второй вариант манной диеты

В этом варианте манной диеты вместо сухофруктов, фруктов и сгущенки нужно употреблять две чайные ложки любого варенья.

В результате, вы должны в течении дня три раза съесть по тарелке манной каши, добавив в нее две чайные ложки варенья. Вам подойдет все, что у вас есть – варенье из черники, малины, яблок, абрикос.

Возьмите на заметку:  Родинки. Причины появления, диагностика, лечение

Что касается питьевого режима, то при манной диете можно употреблять неограниченно минеральную негазированную воду, кофе или чай без сахара не более трех чашек в день.

Этой диеты не стоит придерживаться более одной недели. Однообразное меню практически на одной манной каше очень быстро надоедает. К тому же организму требуются и другие питательные вещества, которых нет в манке. Но результат, который вы получите на этой диете, оправдает все ваши усилия.

Как и у каждой диеты, у манной тоже есть свои противопоказания

Манная диета противопоказана людям с низким углеводным обменом, страдающим аллергией на молоко, с сахарным диабетом. Перед диетой желательно проконсультироваться у диетолога.

Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий