Диета на манке — для молодых мам и не только

31 Июл 2011 | Автор: | Комментариев нет »

диета на манке

Существует множество диет на различных кашах. Из всех этих диет диета на манной каше – наиболее подходящая для любительниц сладкого. Результаты манной диеты довольно хорошие – похудеть за неделю можно на 5-8кг.

Диета на манной каше очень хороша также и для тех, кто сильно поправился за время беременности. Ведь все дело в том, что манка, сваренная на молоке, в течение недели допустима после родов и во время грудного вскармливания.

Манная диета поможет похудеть

Манную крупу изготавливают из пшеницы. Манка быстро разваривается, содержит очень низкое количество клетчатки. Манные каши включены в диеты при заболеваниях пищеварительной системы, благодаря чему диету на манной каше можно использовать даже тогда, когда другие диеты противопоказаны (при гастрите, язве желудка).

Манка хорошо наполняет организм энергией, помогает при лечении болезней желудка, выводит жир и очищает весь организм от слизи.

В манной каше очень низкое содержание витаминов. Но из-за минимального содержания клетчатки манную кашу довольно часто включают в меню для людей с больным желудком, при почечной недостаточности. Ее также можно употреблять и тем, кто недавно перенес операцию на желудке или кишечнике.

В манной каше содержатся кальций, магний, фосфор, но в незначительном количестве, так как все полезные вещества в основном содержатся в оболочке пшеничных зерен, а при изготовлении манная крупа очищается от них. В манной каше очень много витамина Е и калия.

Манная крупа, как и большинство других каш, содержит большое количество глютена (клейковины). Есть люди, которые категорически не переносят глютен, он вызывает у них целиакию. Также глютен может вызывать аллергию.

Первый вариант манной диеты

Три раза в день необходимо съедать по полной тарелке манной каши. Во время каждого приема пищи полагается различная добавка:

  1. На завтрак – любой фрукт весом приблизительно 100г.
  2. На обед – 4 любых сухофрукта.
  3. На ужин – 1ст. ложка сгущенки (только не вареной, а обычной).

Сухофрукты и фрукты можно есть и отдельно, а можно хорошо измельчить и добавить в кашу (кому как больше нравится). С манкой отлично сочетаются яблоки, бананы, цитрусовые (грейпфрут, мандарины, апельсины). Из сухофруктов – курага и чернослив. Фрукты можно выбирать и покрупнее, это не влияет на результат.

На манной диете можно пить минеральную негазированную воду, кофе и чай без сахара. Также разрешается пить свежевыжатые соки, но только без добавления сахара и не более 300мл в день, так как они довольно калорийны, чтобы способствовать похудению.

Второй вариант манной диеты

В этом варианте манной диеты вместо сухофруктов, фруктов и сгущенки нужно употреблять две чайные ложки любого варенья.

В результате, вы должны в течении дня три раза съесть по тарелке манной каши, добавив в нее две чайные ложки варенья. Вам подойдет все, что у вас есть – варенье из черники, малины, яблок, абрикос.

Что касается питьевого режима, то при манной диете можно употреблять неограниченно минеральную негазированную воду, кофе или чай без сахара не более трех чашек в день.

Этой диеты не стоит придерживаться более одной недели. Однообразное меню практически на одной манной каше очень быстро надоедает. К тому же организму требуются и другие питательные вещества, которых нет в манке. Но результат, который вы получите на этой диете, оправдает все ваши усилия.

Как и у каждой диеты, у манной тоже есть свои противопоказания

Манная диета противопоказана людям с низким углеводным обменом, страдающим аллергией на молоко, с сахарным диабетом. Перед диетой желательно проконсультироваться у диетолога.

Загрузка...
Twitter-новости

Найдите в админке сайта панель Directory News - Настройки, блок Нижний блок - Виджеты социальных сетей

Добавьте в него виджет Твиттера или виджет вашей группы в любой из социальных сетей.

Как создать виджет Твиттера, написано здесь.

Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты