Как избавиться от целлюлита? Методика борьбы

целлюлитЦеллюлит - проблема, которая затрагивает все больше и больше женщин. Она возникает в основном из-за плохого питания и развития привычек, которые приводят к плохой циркуляции крови, проблеме с запорами, задержкой   жидкости и, следовательно, эффекту появления «апельсиновой корки».

Целлюлит - скопление клеток,   которые связываются с токсинами и молекулами  воды, образуя небольшие скопления жира в подкожной клетчатке.

Эти жирные узелки группируются в определенных областях тела в зависимости от пола человека, так что у мужчин он накапливается в брюшной полости, а у женщин - в области бедер и ягодиц.

Для борьбы с целлюлитом, вы можете использовать косметику, массаж и даже хирургические операции. Эти методы постепенно улучшат внешний вид апельсиновой корки, но затем она появятся вновь. Именно чтобы ликвидировать целлюлит полностью, необходимо приобрести привычку хорошего и здорового образа жизни, начиная с диеты.

Антицеллюлитная диета основана на потреблении продуктов, которые помогают устранить жидкость и эвакуировать подкожный слой жира.

Антицеллюлитная диета, в основе своей предусматривает антицеллюлитное питание, что улучшит обмен в организме и выведет из него вредные вещества и шлаки. При этом, в выбранной диете необходимое за день потребление - не менее двух литров жидкости, куда будут входить не только вода и свежевыжатые соки, но и зеленый чай, способствующий нормализации пищеварения в организме человека.

Основы методики борьбы с целлюлитом

Сама методика борьбы с целлюлитом была разработана еще Николь Ронсар, после чего успешно прошла апробацию у сотен тысяч женщин во всем мире. Благодаря рациональным и последовательным действиям, антицеллюлитная методика, предусматривающая десятидневную очистительную диету, помогает организму -

Возьмите на заметку:  Продукты, от которых не поправишься

исключив при составлении индивидуального рациона в питании следующие продукты:

  • Сахар и рафинированную муку (и продукты их содержащие)
  • Жиры животного происхождения, жирную рыбу и мясо
  • Копченые и жареные блюда (включая колбасные изделия)
  • Шоколад
  • Алкоголь
  • Кофе и черный чай
  • Полуфабрикаты и консервы
  • Маргарин
  • Жирные молочные продукты
  • Маринады и соления

Благодаря исключению этих продуктов из рациона антицеллюлитной диеты, вы сможете не только избавиться от целлюлита, но и, потеряв лишние килограммы, великолепно чувствовать себя. Помня, что основу диеты составляют богатые на клетчатку фрукты и овощи, которые необходимо будет дополнять хлебом грубого помола и крупами. Сбалансированность диеты поможет организму всегда оставаться в тонусе, а вам в великолепном настроении.

Антицеллюлитная диета-1 на неделю

Вы должны следовать этой диете в течение максимум одной недели, затем организм должен отдохнуть в течение месяца, и если по истечении этого времени вы хотите, то можете повторить диету.

На завтрак

  • Несладкий апельсиновый сок.
  • Два крекера.

Второй завтрак

  • Несладкий чай.
  • Овощная смесь по типу рагу или винегрета, набор овощей - по вкусу, желательно отварные или тушеные без жира овощи.

Обед

  • Салат из сырых овощей.
  • Пюре из бобов (горох с фасолью или горохом чечевица).
  • Сэндвич (маленький) из кусочка хлеба с индейкой или курицей.

На ужин

  • Овощной салат.
  • Отварная или паровая куриная грудка, рыба или морепродукты.
  • Печеный картофель.
  • Яблоко.

Эту диету следует неукоснительно соблюдать в течении 7 дней. Ежедневно выпивать 2 литра очищенной воды, желательно за полчаса до еды. В результате вы получите улучшение обмена веществ в организме естественным путем. Это не значит, что жировые отложения, которые накапливались годами, исчезнут за 7 дней, но привычка питаться правильно уже будет этому способствовать.

Возьмите на заметку:  Синдром хронической усталости

Очень важно в рационе снизить потребление соли, поскольку соль удерживает жидкость и вызывает отек тканей. Нужно также снизить потребление сахаров и жиров, которые способствуют развитию токсинов и жировой ткани , способствуют появлению целлюлита. Исключите полностью курение, алкоголь и потребление кофе, которые способствуют сужению диаметра сосудов, уменьшая количество крови, идущее на периферию тела.

Антицеллюлитная диета-2 по четным и нечетным дням

Основой этой антицеллюлитной диеты является принцип, предусматривающий в нечетные дни кушать не только сырые овощи и фрукты, но и овощные салаты, в которые можно будет класть пару столовых ложек масла из оливок, сбрызнув лимонным соком. Можно так же в блюда добавлять семечки, кунжут или миндаль. Отлично будет, если вы используете в рационе питания ростки фасоли, сои или пшеницы. А вот из фруктов необходимо потреблять:

  • Грейпфруты
  • Киви
  • Ананасы
  • Апельсины
  • Мандарины
  • Виноград
  • Манго
  • Яблоки
  • Папайя
  • Груши

А уже во второй день диеты, предусматривается только потребление фруктов (исключив из рациона бананы). И в последующие четные дни антицеллюлитной диеты предусматривается использование части овощей, которые варят или готовят на пару. Рекомендуется использовать и крупы для приготовления блюд (гречку, рис, чечевицу и овсянку), дополняя их овощами. При этом, крупа не должна выступать как основное блюдо, а быть добавкой в рационе, составленном предварительно для каждого индивидуально, учитывая особенности организма.

Можно использовать обезжиренные йогурты, приправляя ими салаты из овощей или фруктов. Но важным принципом в данной диете является то, что вначале необходимо есть сырые фрукты и овощи, а уже потом как дополнение – вареные.

Возьмите на заметку:  Есть полезный совет, как болезни сказать: «Нет!»

Результаты антицеллюлитной диеты

На основе разработанной методики по борьбе с целлюлитом, можно сделать выводы, что данная диета позволяет не только избавиться от целлюлита, но и при этом, восстановив нормальное кровообращение и отток лимфы от тканей, создать нормальный обмен в организме человека. Устранив препятствия в нормализации процессов обмена и эффективно избавившись от запасов жира, к которым появился доступ, организм позволит придать телу здоровый вид, убрав все ненужные отложения и такую неприятную «апельсиновую» корочку.

Не забывайте, что на время антицеллюлитной диеты интенсивные физические упражнения стоит отложить, заменив их умеренной нагрузкой в виде часовой ежедневной ходьбы.

Мы должны есть больше богатых калием продуктов, продуктов для борьбы с целлюлитом, таких как тыква, эндивий, сельдерей, лук-порей, спаржа, пивные дрожжи и несоленые семена подсолнечника. Все эти богатые калием продукты также очень полезны для больных гипертонической болезнью. Вы также должны уменьшить потребление соли, если вы хотите избежать накопления жидкости. Мы должны также обратить внимание на потребление сахара, потому что он может стать сырьем для производства жира, если не сжигается полностью.

Существует множество диет позволяющих эффективно похудеть за столь короткий промежуток времени, и чем раньше вы возьмете курс на борьбу с целлюлитом, тем успешнее будет избавление от этого недостатка. Мы уже описывали диету на молокочае, диету 2-4-6-8 , мандариновую диету. Какими методами вы лично пользовались, знакомы ли с подобной диетой? Возможно, у вас уже есть свой определенный опыт, и вы сможете поделиться с нами своими наработками? Были бы очень рады услышать ваше мнение.

Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий