Как избавиться от похмелья за 1 час

-->

 

похмельный синдромКак справиться с похмельем, если в запасе у вас всего 1 час? Вчера была хорошая вечеринка, а сегодня с утра болит и кружится голова, постоянное чувство тошноты, невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой, а нужно срочно привести себя в порядок? С этими синдромами похмелья, или так называемым похмельным синдромом, можно справиться всего за час. И Умные советы, расскажут, как это сделать с максимальной эффективностью и при минимуме затрат.

Как избавиться от похмельного синдрома домашними средствами

О широте русской души написана не одна книга и спета не одна песня. Русские все делают с размахом, и тем более, гуляют. Только вот широты русской души зачастую не хватает, чтобы справиться со злосчастным утренним похмельем. Если на вас как раз напал этот коварный недуг, не спешите бороться с ними при помощи 100 граммов фронтовых. Это вредно, да и не всегда уместно. Для быстрого восстановления сил и бодрости после бурной гулянки существует специально разработанная реабилитационная программа, которая не займет у вас больше часа.

Напиток богов (2 минуты)

После естественного, а может быть и вынужденного пробуждения необходимо как можно быстрее восполнить нехватку жидкости в организме. Для этого:

разбавьте пол-литра фруктового сока половиной литра воды, добавьте половину чайной ложки соли, и выпейте.

С жидкостями все понятно – они борются с обезвоживанием организма, а соль-то зачем? Все очень просто, соль хорошо задерживает влагу в организме, которая ему сейчас так нужна. Выпитая жидкость будет словно эликсир для страдающих от обезвоживания мышц и головного мозга, который к тому же еще и дико болит. Содержащийся в соке сахар призван обеспечить организм энергией и помочь печени в борьбе с продуктами распада алкоголя – токсинами.

Возьмите на заметку:  Почему кружится голова и как с этим бороться

 

Музыкальная пауза (5 минут)

 

О силе музыки слышали многие, но не все в это верят и тем более применяют на практике, а зря. Между прочим, научно доказано, что некоторые направления музыки способны стимулировать мозговую активность и тем самым увеличить сосредоточенность. Это как раз то, что в такой ситуации вам необходимо. Итак, выбираем любой понравившийся трек с музыкой диско, техно или хаус. Главное, чтобы темп был примерно 120 ударов в минуту, в этом случае вас ждет улучшение памяти, прилив сил и желание действовать.

В случае, если «электро» музыка лишь ухудшает похмельное состояние, обратитесь к классике. Проверено на практике, что Соната Моцарта для двух фортепиано как нельзя лучше подходит для данной ситуации. Невероятной силой обладает «эффект Моцарта», оптимизирующий мыслительную активность посредством пространственно-временного восприятия. Трудно себе представить, что это значит, но это работает.

 

Сели-встали (10 минут)

 

Далее речь пойдет о зарядке, однако не стоит волноваться и негодовать, все упражнения весьма деликатные, поскольку основную работу ведет организм – старается избавиться от токсинов, учащает сердцебиение. Разминка направлена на более эффективное избавление от оставшегося алкоголя, а значит и снижение похмельного синдрома. Комплексные упражнения, выполняемые без перерыва, способны запустить обмен веществ. При выполнении упражнений не требуется дополнительная балансировка и отягощение, собственного веса достаточно. Таким образом, обеспечивается выброс эндорфинов без лишних усилий. В зависимости от текущего состояния каждый комплекс упражнений необходимо повторить 1-2 раза.

Возьмите на заметку:  Диета на манке - для молодых мам и не только

 

Комплекс №1 состоит из двух упражнений: отжиманий и приседаний. Чтобы отжаться, необходимо: принять упор лежа (опереться в пол пальцами ног и руками), сгибая руки в локтях опустить корпус, и вернуться в первоначальное положение.

 

Чтобы выполнить приседание необходимо: встать ровно, руки запрокинуть за голову, опустить корпус при помощи сгибания ног в коленях до тех пор, пока бедра не станут параллельными полу, вернуться в первоначально положение. При этом спина должна быть ровной. Помните, что упражнения следует делать не спеша, иначе может стать хуже.

 

Комплекс №2 состоит из модифицированных отжиманий: отжимания с хлопками по плечам, отжимания скалолаза. Для того, чтобы выполнить первое упражнение необходимо отжаться так же, как указано в комплексе №1, но при достижении корпуса верхней точки правая рука отрывается от пола и касается левого плеча. То же самое повторяется с левой рукой при следующем отжимании.

 

Для выполнения отжимания скалолаза необходимо выполнить отжимание, указанное в комплексе №1, но при достижении корпуса верхней точки правое колено подтягивается к правому локтю. То же самое повторяется с левым коленом при следующем отжимании.

 

Для выполнения отжимания скалолаза необходимо выполнить отжимание, указанное в комплексе №1, но при достижении корпуса верхней точки правое колено подтягивается к правому локтю. То же самое повторяется с левым коленом при следующем отжимании.

 

Все упражнения повторяются 10-15 раз, при этом можно пить напиток, приготовленный на первом этапе (сок с водой и солью).

 

4. Водные процедуры (7 минут)

 

Возьмите на заметку:  Пневмония - болезнь коварная

Вода – основа жизни, а наша задача полуживого похмельного человека превратить в бодрого и энергичного homo sapiens. Поэтому после упражнений не раздумывая идите в душ. Для того, чтобы улучшить кровообращение и насыщение организма кислородом, рекомендуется принимать контрастный душ. При этом необязательно чередовать горячую и холодную воду, можно холодную заменить на теплую – эффект тот же. После водных процедур воспользуйтесь кремом против кругов под глазами, наносите его равным слоем от переносицы к вискам.

 

5. Дозаправка (13 минут)

 

И вот, когда организм начал работать активнее, его стоит подкрепить. Поскольку все силы направлены на борьбу с интоксикацией, организм не в силах производить глюкозы, которая отвечает за сахар в крови. Поэтому первым делом стоит употребить вареное яйцо и хлеб из цельного зерна. Такой хлеб богат углеводами, способными прибавить бодрости страдальцу. К тому же яйцо способно избавить от тошноты, так как нейтрализует продукт распада алкоголя ацетальдегид. Если аппетит этим не унять, тогда рекомендуют съесть обычный йогурт и мед. Йогурт приводит в порядок кишечную микрофлору, а мед обогащает организм натрием и калием.

 

6. Дорога на работу (20 минут)

 

По дороге на работу всегда существует соблазн поспать в автобусе или метро лишние 15-20 минут. Не стоит этого делать, лучше сделайте себе массаж биологически активных точек. Таких точек можно выделить несколько: 1. На ширину ладони выше лодыжки внутренней стороны; 2. На 5 сантиметров выше запястья; 3. На ширину ладони вниз по ноге. Достаточно просто надавить большим пальцем на одну биологически активную точку в течение 6 секунд, и остаточные приступы тошноты будут ликвидированы.

 

Добавить комментарий