Как похудеть без диет

-->

девочка на шареНапрасно ты думаешь, что похудеть без диет невозможно. Скоро отпуск, море, пляж, дискотеки или Новый год, годовщина, День рождения или еще какое-либо событие, где нужно выглядеть сногсшибательно… Но глядя в зеркало, ты замечаешь, что «слегка» поправилась. Причем это «слегка» не позволяет надеть любимые праздничные наряды или купальник. Извечный вопрос – как похудеть? Какой способ выбрать? Спортзал – нет времени. Диета – а вкусненького хочется, тем более, что после диеты можно набрать еще больше килограммов, чем потеряю. Опять-таки стресс «заедать» придется! Может оставить все как есть и просто купить новое платье? Нет…себя не обманешь, как ни крути! Нужно что-то предпринимать! Причем срочно!

Худеем без изнуряющих диет

Наверняка, нет на свете женщины, которая бы ни разу не задумалась на эту тему. Выход из данной ситуации достаточно прост, всего-навсего соблюдать ежедневно несколько простых правил. Мгновенного результата это, конечно, не даст, но процесс набора веса остановить может.

Возьмите на заметку:  Как избавиться от похмелья за 1 час
  1. Во-первых, забудь про совмещение еды и просмотр телепередач, чтение книги или странички «Одноклассников» или что ты там еще просматриваешь. В противном случае, не заметишь, что съешь больше.
  2. Во-вторых, не надо есть с подругой «за компанию». Принимай пищу только тогда, когда действительно хочешь. Уж если поддержать компашку, выпей стакан сока или воды.
  3. В-третьих, вспомни, что тебе внушали еще с детского сада «Ешь и не спеши». Еда требует времени, как и макияж или прическа! И не надо утром на ходу, впопыхах запихивать в себя бутерброд, будет до обеда лежать грузом в желудке.
  4. В-четвертых, не нужно «заедать» свои проблемы, неприятности, стрессы. Хотя лучшее средство от стресса – плитка шоколада! Лучше сходи прогуляться на пару часов, гораздо полезнее!
  5. В-пятых, полноценный сон – залог здоровья. Доказано, люди, которые спят менее 9 часов в сутки, набирают вес быстрее. Это вовсе не значит, что ты должна лечь спать ровно в 22.00 и проснуться в 07.00. Спи столько, сколько требует твой организм. Мой совет, лучше потренироваться на выходных, а то рискуешь проспать на работу.
  6. В-шестых, замените конфетки-шоколадки, например, цукатами, а сахар — медом. Замени сдобные булочки не менее вкусным отрубным хлебом и т.д. Однако, совсем от «вкусняшек» отказываться не нужно, ведь настроение испортится, а это нам совсем ни к чему. Просто, как говорится, меру знать нужно.
  7. В-седьмых, по возможности больше проводи времени на свежем воздухе. В обеденный перерыв выйди, прогуляйся в ближайшем парке, или хотя бы открой форточку. Польза двойная – отличное настроение и потеря (хоть и немного) веса. Здорово, если в выходные есть возможность выехать в лес!
  8. И последнее, вспомни мудрость – «Движение – это жизнь». Не обязательно изнурять себя походами в спортзал или ранним утром бежать кросс, а потом невыспавшейся и раздраженной топать на «эту дурацкую» работу. Двигаться нужно таким образом, чтобы это доставляло удовольствие. Проснувшись, улыбнись себе любимой, включи энергичную музыку и, танцуя, собирайся на работу. Прикольно, если подключишь к своему ритму своих домочадцев! Выходя из дома в красивых туфлях, не забудь идти так, чтобы прохожие восхищались твоей походкой, пройди хотя бы одну остановку «летящей походкой».
Возьмите на заметку:  Солнце в банке - мед из одуванчиков

Если, прочитав статью, ты решила, что с завтрашнего дня будешь следовать правилам, советую убрать весы куда подальше. Само собой скорого результата ждать не нужно и 5 кг за неделю ты не сбросишь, но если будешь вспоминать в течение дня про эти простейшие пунктики, постепенно лишние килограммчики, то убегут. И через месяц — другой результат увидишь и без весов. И, скажу тебе по секрету, заметишь это не только ты! А, кроме того, отличное настроение и позитивное отношение к миру тебе обеспечено! Удачи, подруга!

 

 

 

Добавить комментарий