Как продлить жизнь — секреты долголетия

-->

радостьЕще издавна какими только способами человечество не старалось продлить жизнь и познать секреты долголетия. До сих пор ученые не могут разгадать этот феномен. Вряд ли кому то удастся притормозить свои биологические часы, но стать на путь контроля процесса старения можно, и даже нужно. Как показывает опыт, сейчас все большее количество людей стремятся жить в гармонии с собой, желая окружить себя только прекрасным – домиком за городом, с чистым воздухом, красивой природой. Поэтому смело можно утверждать, что основной закон долголетия – гармония души тела. Чтобы ее достичь, достаточно придерживаться нескольких элементарных правил.

Гармония души и тела – главный секрет долголетия

  1. Занятия спортом. Спорт – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, и, следовательно, здорового человека. Регулярная физическая активность способствует снабжению всех органов кислородом, повышает иммунитет, укрепляет работу сердца.
  2.  Умственная нагрузка необходима организму не менее чем физическая. При постоянной умственной деятельности человек и в старости сохранит ясность ума, возможность решения логических вопросов и здравый смысл.
  3.  Еще один критерий долголетия – целеустремленность. Нужно ставить цели, идти к ним и стремиться к их достижению. Если у человека нет цели – ему незачем жить.
  4.  Полноценный отдых – необходимость каждому. Предоставлять разгрузку организму хотя бы раз в неделю и организовывать ежегодный отпуск – залог здоровья и долголетия. Здоровый и полноценный сон должен стать главным попутчиком в жизни.
  5. Стресс, депрессия, нервные срывы – одни из главных врагов долголетия. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии организма, ослабляют его, следовательно, человек более подвержен всевозможным заболеваниям. Стресс ослабляет иммунную систему, повышает артериальное давление. Справедливо говорят, что все болезни возникают от нервов. Лучшим лекарством в стрессовой ситуации является смех. Ведь каждая минута смеха – плюс пять минут жизни.
  6. Так же чтобы познать секреты долголетия необходимо попрощаться с вредными привычками – курением, употреблением алкогольных напитков, наркотических веществ. Один из двух заядлых курильщиков умирает раньше именно из-за чрезмерного увлечения табаком.
  7. Лишний вес – еще один большой враг долголетия. Каждый лишний килограмм веса лишает нас нескольких месяцев жизни. В данном ракурсе проблемы, ожирение является основной причиной скоропостижной смерти. Что касается правильного питания, предпочтение нужно отдавать растительной пище, но и не забывать о пище животного происхождения. Употреблять как можно меньше жаренных, копченых, острых, соленых продуктов.
Возьмите на заметку:  Как побороть мастопатию

Напрашивается вывод, что сохранить молодость души и тела, чтобы на самом деле продлить жизнь на несколько десятков лет под силу каждому, главное — чтобы было желание дать отсрочку старости и стремление жить долго и здорово.

 

Загрузка...

Добавить комментарий