Как уложить малыша днем спать — советы родителям

6 мая 2015 | Автор: | Комментариев нет »

в гамаке Полноценное питание, сон – главные составляющие в развитии ребенка. Первые месяцы жизни малыша особенные в плане того, что периоды бодрствования, кормления, сна чередуются через одинаковые промежутки, так в начале они составляют три часа. Подобным образом ребенок привыкает к режиму, приучается к определенному ритму работы. Для того, чтобы малыш мог спокойно бодрствовать, ему крайне важно обеспечить здоровый дневной сон.

Сон по режиму

Приучение ребенка к определённым режимным моментам благоприятно сказывается на состоянии малыша (у него задается спокойный положительный настрой на день), а также создает условия для отдыха маме, возможность заняться важными делами. Если мамочка столкнулась с проблемой, когда ее малыш долго не засыпает, а потом долго не просыпается, ей просто необходимо изменить режим дня своему чаду.

Сколько нужно спать малышу?

  • Новорожденный должен спать 18-20 часов в сутки (в частности, днем 4 раза по 2 часа);
  • сонМалышу с 3-х до 6 месяцев необходимо спать не меньше 16 часов в сутки (днем 3-4 раза по 2 часа);
  • Малышу с 6-ти до 9 месяцев важно спать 15 часов (в том числе днем 3 раза по 1,5-2 часа);
  • Малышу с 9-ти до 10 месяцев необходимо спать 14 часов в сутки (а днем – 2 раза по 2 часа);
  • Ребенок в год должен спать не меньше 12 часов в сутки (при этом 10 часов ночью, и днем 2-2,5 часа один раз). Есть оптимальный режим для годовалого ребенка, когда он долго спит ночью (например, с 10 вечера до 8 утра) и в середине дня; подобный режим поможет малышу восстанавливать силы и оставаться бодрым на протяжении всего дня.

Как малыш спит?

с мишкойДети, подобно взрослым, делятся на тех, кто любит поспать подольше, и тех, кому достаточно минимум сна. Длительность периодов сна и бодрствования зависит от индивидуальных особенностей ребенка и режима дня, который предложили ему родители.

Нельзя опровергнуть тот факт, что дневной сон для малыша жизненно необходим, ведь чем ребенок меньше, тем быстрее он утомляется, при этом сон может принести ему расслабление и успокоение.

Особенности нервной системы малыша (которые закладываются еще в период внутриутробного развития) также влияют на его поведение, эмоциональное состояние (определяют продолжительность и силу эмоций), а также на усвоение режимных моментов, в частности на процесс засыпания. По аналогии с типами темперамента, выделяют младенцев сильного, слабого, возбудимого и тормозного типов; ориентируясь на них, родители должны разработать свою тактику поведения.

Дети-флегматики (характерный для них тормозной тип нервной системы) засыпают проблематично, медленно, но потом долго отсыпаются (спят крепко!). дневной сон Период засыпания может длится до 40-50 минут, дабы сократить время, родителям рекомендуют перед сном не будоражить малыша (советуют не включать музыку, не перекармливать, не тискать, не развлекать новыми игрушками, не разговаривать громко) и свести к минимуму получение новых впечатлений.

Чтобы ритуал подготовки ко сну был узнаваем для ребенка и перерос в хорошую привычку, необходимо повторять его изо дня вдень, без нарушения последовательности действий. Дети с подобным типом нервной системы с 8 месяцев могут легко перестроиться на одноразовый полноценный и длительный (они могут спать до 3 часов).

Дети-холерики, с возбудимым типом нервной системы, испытывают папа спитопределенности трудности с дневным сном: сон непродолжительный (час-полтора, однако малыш может уже проснуться и через 30 минут), неглубокий, чуткий.

Если вдруг ребенок проснулся спустя 30-40 минут, необходимо взять его на руки и попробовать снова укачать; если же после пробуждения малыш демонстрирует, что спать не собирается, веселится и грает, то лучше не делать попыток его уложить, покормите чадо или погуляйте с ним. Однако стоит отметить, что дети с подобным типом темперамента быстро устают, поэтому если вы заметили признаки усталости, постарайтесь уложить ребенка спать.

Малыша важно перед сном успокоить, для этого включите спокойную расслабляющую музыку, спойте ему колыбельную, побаюкайте, спокойно покачайте; в комнате лучше прикрыть шторы, уложить чадо на бочок, укрыть одеяльцем; главное создать определённую обстановку, настраивающую на отдых, побыть рядом с ребенком. Когда малыш-холерик просыпается, чаще всего он кричит, сильно пугается, не обнаружив маму рядом; поэтому после этого малыша лучше взять на руки, не оставлять его одного.

Дети-сангвиники легко и быстро засыпают, и также свободно переходят от состояния сна к бодрствованию, к играм и занятиям.

Маленькие меланхолики быстро устают, поэтому родителям важно уловить первые признаки усталости у своего чада: заметили зевоту, вялость, плаксивость – сразу укладывайте малыша спать. Сон ребенка с подобным типом темперамента беспокойный, лучше не шуметь в то время, когда он будет отдыхать. Надо сказать, что нет универсальных рекомендаций о том, как лучше уложить малыша спать; родителям важно изучить особенности своего ребенка, взять на заметку и на их основе выработать свой способ.

Умные Советы родителям

с бутылкой

  1. Наблюдайте за малышом, отмечайте время, когда он быстро засыпаети долго спокойно спит. Если возникают трудности по укладыванию спать – выясните причину и постарайтесь ее устранить. Важно упорядочить основные ритмы бодрствования, кормления и сна, дабы устранить «безрежимность» малыша (хотя зачастую «безрежимными» бывают исключительно родители). Не перевозбуждайте ребенка перед сном, приучайте его засыпать днем постепенно, желательно в одно и то же время.
  2. Когда днем пришло время спать, малыш может плакать от усталости; совет: спокойно покачайте кроху, дайте ему соску, тихо спойте. Но не в коем случае не «трясите» ребенка в коляске, иначе можно добиться противоположного эффекта: ребенок не успокоится, поскольку дергание коляски, толчки, раскачивание с большой амплитудой заглушат крики крохи, заставят силой замолчать, но не заснуть. В итоге ребенок уснет под свои тихие всхлипывания, но не от укачивания, а от потери сил. Подобный отдых не принесет сил малышу, он проснется раздраженным. При этом более раздраженным останется родитель, который процессе подобного засыпания выбьется из сил. Как итог – взаимное раздражение, плохое настроение, капризный ребенок, уставший взрослый. Самое опасное – ребенок может привыкнуть к подобного рода «успокоению», и с этого момента будет засыпать исключительно при сильном утомлении, тряске в коляске.
  3. Сохраняйте терпение, будьте настойчивы. Вспомните совет Лиса из произведения Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц»: «Если решил кого-то приручить, то приходи каждый день, сиди и жди. Но обязательно каждый день, приближайся ближе на шаг, садись и жди». Подобная тактика актуальна и для приучения ребенка к дневному отдыху: спокойно, постепенно, терпеливо, настойчиво.
  4. Совмещайте дневной сон с прогулкой. Малыши лучше спят на свежем воздухе. Гуляйте с ребенком периодически, когда есть проблемы со сном, пусть он спит в коляске и одновременно дышит свежим воздухом; в этом случае и мамочка сможет отдохнуть от душной квартиры. В этом случае важен один момент: начать одевать ребенка для сна на улице лучше до того, как он начнет капризничать и когда его глазки начнут слипаться. В противном случае малыш на прогулке станет кричать, плакать, а в последствие у него может развиться неприязнь к процедуре одевания на улицу.

Умными Советами делилась Анастасия Гуляева

Загрузка...
Twitter-новости

Найдите в админке сайта панель Directory News - Настройки, блок Нижний блок - Виджеты социальных сетей

Добавьте в него виджет Твиттера или виджет вашей группы в любой из социальных сетей.

Как создать виджет Твиттера, написано здесь.

Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты