Как уложить малыша днем спать — советы родителям

в гамаке Полноценное питание, сон – главные составляющие в развитии ребенка. Первые месяцы жизни малыша особенные в плане того, что периоды бодрствования, кормления, сна чередуются через одинаковые промежутки, так в начале они составляют три часа. Подобным образом ребенок привыкает к режиму, приучается к определенному ритму работы. Для того, чтобы малыш мог спокойно бодрствовать, ему крайне важно обеспечить здоровый дневной сон.

Сон по режиму

Приучение ребенка к определённым режимным моментам благоприятно сказывается на состоянии малыша (у него задается спокойный положительный настрой на день), а также создает условия для отдыха маме, возможность заняться важными делами. Если мамочка столкнулась с проблемой, когда ее малыш долго не засыпает, а потом долго не просыпается, ей просто необходимо изменить режим дня своему чаду.

Сколько нужно спать малышу?

  • Новорожденный должен спать 18-20 часов в сутки (в частности, днем 4 раза по 2 часа);
  • сонМалышу с 3-х до 6 месяцев необходимо спать не меньше 16 часов в сутки (днем 3-4 раза по 2 часа);
  • Малышу с 6-ти до 9 месяцев важно спать 15 часов (в том числе днем 3 раза по 1,5-2 часа);
  • Малышу с 9-ти до 10 месяцев необходимо спать 14 часов в сутки (а днем – 2 раза по 2 часа);
  • Ребенок в год должен спать не меньше 12 часов в сутки (при этом 10 часов ночью, и днем 2-2,5 часа один раз). Есть оптимальный режим для годовалого ребенка, когда он долго спит ночью (например, с 10 вечера до 8 утра) и в середине дня; подобный режим поможет малышу восстанавливать силы и оставаться бодрым на протяжении всего дня.

Как малыш спит?

с мишкойДети, подобно взрослым, делятся на тех, кто любит поспать подольше, и тех, кому достаточно минимум сна. Длительность периодов сна и бодрствования зависит от индивидуальных особенностей ребенка и режима дня, который предложили ему родители.

Возьмите на заметку:  Что купить для новорожденного

Нельзя опровергнуть тот факт, что дневной сон для малыша жизненно необходим, ведь чем ребенок меньше, тем быстрее он утомляется, при этом сон может принести ему расслабление и успокоение.

Особенности нервной системы малыша (которые закладываются еще в период внутриутробного развития) также влияют на его поведение, эмоциональное состояние (определяют продолжительность и силу эмоций), а также на усвоение режимных моментов, в частности на процесс засыпания. По аналогии с типами темперамента, выделяют младенцев сильного, слабого, возбудимого и тормозного типов; ориентируясь на них, родители должны разработать свою тактику поведения.

Дети-флегматики (характерный для них тормозной тип нервной системы) засыпают проблематично, медленно, но потом долго отсыпаются (спят крепко!). дневной сон Период засыпания может длится до 40-50 минут, дабы сократить время, родителям рекомендуют перед сном не будоражить малыша (советуют не включать музыку, не перекармливать, не тискать, не развлекать новыми игрушками, не разговаривать громко) и свести к минимуму получение новых впечатлений.

Чтобы ритуал подготовки ко сну был узнаваем для ребенка и перерос в хорошую привычку, необходимо повторять его изо дня вдень, без нарушения последовательности действий. Дети с подобным типом нервной системы с 8 месяцев могут легко перестроиться на одноразовый полноценный и длительный (они могут спать до 3 часов).

Дети-холерики, с возбудимым типом нервной системы, испытывают папа спитопределенности трудности с дневным сном: сон непродолжительный (час-полтора, однако малыш может уже проснуться и через 30 минут), неглубокий, чуткий.

Если вдруг ребенок проснулся спустя 30-40 минут, необходимо взять его на руки и попробовать снова укачать; если же после пробуждения малыш демонстрирует, что спать не собирается, веселится и грает, то лучше не делать попыток его уложить, покормите чадо или погуляйте с ним. Однако стоит отметить, что дети с подобным типом темперамента быстро устают, поэтому если вы заметили признаки усталости, постарайтесь уложить ребенка спать.

Возьмите на заметку:  Новорожденный до 1 месяца – физическое развитие

Малыша важно перед сном успокоить, для этого включите спокойную расслабляющую музыку, спойте ему колыбельную, побаюкайте, спокойно покачайте; в комнате лучше прикрыть шторы, уложить чадо на бочок, укрыть одеяльцем; главное создать определённую обстановку, настраивающую на отдых, побыть рядом с ребенком. Когда малыш-холерик просыпается, чаще всего он кричит, сильно пугается, не обнаружив маму рядом; поэтому после этого малыша лучше взять на руки, не оставлять его одного.

Дети-сангвиники легко и быстро засыпают, и также свободно переходят от состояния сна к бодрствованию, к играм и занятиям.

Маленькие меланхолики быстро устают, поэтому родителям важно уловить первые признаки усталости у своего чада: заметили зевоту, вялость, плаксивость – сразу укладывайте малыша спать. Сон ребенка с подобным типом темперамента беспокойный, лучше не шуметь в то время, когда он будет отдыхать. Надо сказать, что нет универсальных рекомендаций о том, как лучше уложить малыша спать; родителям важно изучить особенности своего ребенка, взять на заметку и на их основе выработать свой способ.

Умные Советы родителям

с бутылкой

  1. Наблюдайте за малышом, отмечайте время, когда он быстро засыпаети долго спокойно спит. Если возникают трудности по укладыванию спать – выясните причину и постарайтесь ее устранить. Важно упорядочить основные ритмы бодрствования, кормления и сна, дабы устранить «безрежимность» малыша (хотя зачастую «безрежимными» бывают исключительно родители). Не перевозбуждайте ребенка перед сном, приучайте его засыпать днем постепенно, желательно в одно и то же время.
  2. Когда днем пришло время спать, малыш может плакать от усталости; совет: спокойно покачайте кроху, дайте ему соску, тихо спойте. Но не в коем случае не «трясите» ребенка в коляске, иначе можно добиться противоположного эффекта: ребенок не успокоится, поскольку дергание коляски, толчки, раскачивание с большой амплитудой заглушат крики крохи, заставят силой замолчать, но не заснуть. В итоге ребенок уснет под свои тихие всхлипывания, но не от укачивания, а от потери сил. Подобный отдых не принесет сил малышу, он проснется раздраженным. При этом более раздраженным останется родитель, который процессе подобного засыпания выбьется из сил. Как итог – взаимное раздражение, плохое настроение, капризный ребенок, уставший взрослый. Самое опасное – ребенок может привыкнуть к подобного рода «успокоению», и с этого момента будет засыпать исключительно при сильном утомлении, тряске в коляске.
  3. Сохраняйте терпение, будьте настойчивы. Вспомните совет Лиса из произведения Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц»: «Если решил кого-то приручить, то приходи каждый день, сиди и жди. Но обязательно каждый день, приближайся ближе на шаг, садись и жди». Подобная тактика актуальна и для приучения ребенка к дневному отдыху: спокойно, постепенно, терпеливо, настойчиво.
  4. Совмещайте дневной сон с прогулкой. Малыши лучше спят на свежем воздухе. Гуляйте с ребенком периодически, когда есть проблемы со сном, пусть он спит в коляске и одновременно дышит свежим воздухом; в этом случае и мамочка сможет отдохнуть от душной квартиры. В этом случае важен один момент: начать одевать ребенка для сна на улице лучше до того, как он начнет капризничать и когда его глазки начнут слипаться. В противном случае малыш на прогулке станет кричать, плакать, а в последствие у него может развиться неприязнь к процедуре одевания на улицу.
Возьмите на заметку:  Что собой представляют коляски-трансформеры

Умными Советами делилась Анастасия Гуляева

Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий