Китайская диета

Не хотите попробовать, как питаются китайцы? Ведь среди них толстяки встречаются так редко!  Работоспособности китайцев можно только позавидовать.  А быть стройной и всегда оставаться в форме - это ли не стимул посидеть на китайской диете?! Тем более, что в китайской диете нет ничего необычного из продуктов питания.

Одним из основных ингредиентов китайской диеты является рис. Китайские диетологи обращают внимание на минеральную воду и рекомендуют выпивать в день не менее 1 л. минеральной воды. Минеральная вода - очиститель пищевода и желудочно-кишечного тракта, омолаживает организм и поддерживает его здоровье за счет микроэлементов. Китайцы всегда предпочитали есть рыбу и водоросли вместо мяса. Очень редкий китаец имеет избыточный вес, потому употребляет в пищу продукты с низким содержанием калорий.

 Как похудеть на китайской диете

Продолжительность китайской диеты составляет 2-3 месяцев. В понедельник, среду и пятницу утром (натощак), выпить 2 стакана кипяченой воды. Это необходимо для улучшения пищеварения и всасывания питательных веществ.

Понедельник

  • Завтрак: 150 г капусты, через 1 час минеральная вода1 стакан.
  • Обед:. 4 столовых ложки  вареного риса, 150 г тертой моркови, через 1 час. стакан минеральной воды.
  • Ужин: 150 г вареной рыбы, 1 ломтик хлеба, зеленый салат.

Вторник

  • Завтрак: 150 г моркови, 1 ломтик ржаного хлеба, через 1 час стакан минеральной воды.
  • Обед: овощной салат 200 г, 1 ломтик хлеба, через час 1 час. яблочное пюре.
  • Ужин: 100 г вареного риса, зеленый салат, половина грейпфрута, через 1 час стакан  минеральной воды.

Среда

  • Завтрак: фруктовый салат 200 г, через 1 час. апельсиновый сок.
  • Обед: 250 г тушеной капусты,или  150 г спаржи с добавлением лимонного сока, 1 ломтик хлеба, через 1 час стакан минеральной воды.
  • Ужин: 250 г тушеных грибов, один отварного картофеля, 1 час. минеральной воды.
Возьмите на заметку:  Льняное масло: польза, рецепты блюд и масок

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 ломтик хлеба.
  • Обед: 300 г вареного риса со спаржей и базиликом, 1 яблоко, через 1 час стакан минеральной воды.
  • Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г вареной рыбы, 1 ломтик хлеба.

Пятница

  • Завтрак: 100 г вареного риса, через 1 час. минеральная вода.
  • Обед: 200 г салата из капусты, 1 ломтик хлеба, через1 час минеральная вода.
  • Ужин: 200 г салата из капусты, моркови и салата , 100 г вареного риса, через 1 час минеральная вода.

Суббота

  • Завтрак: 100 г вареного риса, 1 час. яблочный сок
  • Обед: 200 г вареной рыбы 150 г фруктового салата из яблок, киви, апельсины, 1ч. сок манго.
  • Ужин: 100 г вареного мяса, 1 ломтик хлеба, зеленый салат, 1 апельсин.

Воскресенье

  • Завтрак: фруктовый салат 250 г, через 1 час минеральная вода.
  • Обед: 150 г вареного риса с кусочками фруктов и 1таблеткой меди, через 1час минеральная вода.
  • Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата, через 1 час. минеральная вода.
Возьмите на заметку:  Курица и ананасы - похудение гарантировано

Скоро сезон клубники. Не забудьте о клубничной диете, о которой Умные советы уже рассказывали.

Загрузка...
Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий