Мандариновая диета

мандарины

Наступил сезон мандаринов. Не откажите себе в удовольствии  наслаждаться вкусом этого солнечного фрукта да еще и похудеть с его помощью.  Мандарин – чудесный плод, который любят и взрослые, и дети. Мандарины вкусны и полезны, поэтому находиться на мандариновой диете вы будете с удовольствием. Более того, роль мандаринов в сжигании жиров научно доказана.

Некоторые фармацевтические компании уже начали разработки лекарств для снижения веса нового поколения, в состав которых входят вещества, содержащиеся в мандаринах. Гораздо лучше, чем глотать таблетки, съесть несколько спелых ароматных фруктов и почувствовать при этом, как лишние килограммы потихоньку тают и уходят навсегда.

Чем полезны мандарины?

Их главное достоинство – низкая калорийность. Один плод содержит до 45 ккал. Кроме того, в мандаринах содержатся в достаточных количествах сахар, органические кислоты, витамины и клетчатка, которая благотворно влияет на пищеварение. В состав мандаринов входят фитонциды, помогающие бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, мандарины оказывают положительное влияние на обмен веществ, что имеет немаловажное значение в диетическом питании.

Возьмите на заметку:  Родинки. Причины появления, диагностика, лечение

Противопоказания для применения диеты

  1. Нельзя худеть с помощью мандариновой диеты людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, гастритом с повышенной кислотностью, холециститом, гепатитом и энтеритом.
  2. Естественно, такая диета противопоказана лицам с аллергией на цитрусовые фрукты.

Диета на основе мандаринов

Эта диета рассчитана на 3 дня, за которые можно потерять 2-4 кг. Повторить эту диету можно будет не раньше, чем через 3-4 недели.

  • Завтрак должен состоять из чашки натурального черного кофе с чайной ложкой сахара.
  • На второй завтрак нужно съесть 4 мандарина и сваренное вкрутую яйцо.
  • На обед – 120 г отварного нежирного несоленого мяса и 300г квашеной капусты.
  • Полдник должен состоять из сваренного вкрутую яйца и 4 мандаринов.
  • На ужин можно съесть то же, что и на обед.

Закрепление результатов диеты

Для того, чтобы избежать нарастания веса, необходимо ограничить употребление сладостей и животных жиров. Кроме того, следует регулярно есть мандарины или пить мандариновый сок.

Возьмите на заметку:  Зачем организму нужен йод: йододефицит и избыток йода в организме
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий