Постимся по правилам: особенности питания в пост

пост, как поститься

Великий Пост в этом году начинается с 23 февраля и длится до 11 апреля. Многие люди придерживаются поста и не ставят на нем религиозных акцентов, считая, что разумное воздержание от пищи принесет здоровью только пользу. Главное знать – как правильно соблюдать пост, чтобы не навредить организму.

Что можно, а что нельзя есть и пить на протяжении поста

На протяжении всего поста нельзя пить алкоголь и курить, употреблять молоко, рыбу, мясо, яйца, майонез, конфеты и белый хлеб. До Пасхи желательно есть растительную пищу, поэтому переходите на овощи, фрукты, соления, сухарики, грибы, серый и черный хлеб, каши на воде, чай, кисель.

Первая неделя поста, а также последняя - самые строгие. В чистый понедельник нужно вообще воздержаться от пищи, а в пятницу - кушать вареную пшеницу, слегка подслащенную сахаром или медом. Люди, которые не привыкли соблюдать пост, могут кушать рыбу, исключение составляет первая и последняя неделя поста, а также среда и пятница.

Возьмите на заметку:  Четыре способа и три совета как проверить свежесть яиц

Как питаться в Пост

Во все остальные дни рацион питания довольно простой:

  • Понедельник, среда и пятница – пить воду, компоты, кушать холодную пищу, но только без масла, фрукты, овощи и хлеб;
  • Вторник и четверг – можно кушать горячую пищу, но только без масла;
  • Суббота и воскресенье – виноградное вино и пища, приправленная растительным маслом.

Кому можно не поститься

Поститься запрещено больным и пожилым людям, беременным женщинам и детям. Согласно библейским канонам, не соблюдать пост разрешено военным и путешественникам. Послабления даются людям, которые занимаются напряженным физическим и умственным трудом. Для «новичков» не рекомендуется голодать более одной недели.

Первый раз вы поститесь или соблюдаете пост ежегодно, важно употреблять до двух литров жидкости каждый день. Это может быть не только вода, а ромашковый или зеленый чай, фруктовый или овощной сок. Сахар замените медом, а конфеты – сухофруктами, изюмом или орехами. Главное, хорошее самочувствие во время соблюдения поста.

Возьмите на заметку:  Жареные пирожки с капустой - с пылу, с жару, и прямо на стол

Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий