Как похудеть на клубничной диете
Стремительно теряем вес с помощью клубники, ведь сейчас самая пора! Клубничная диета – одна из самых быстрых и эффективных, а также очень вкусных! Не каждая диета способна лишить вас до 3 кг веса всего за четыре дня. Диету можно применять в любое время года, лишь бы была в наличии свежая клубника.
На каждый день клубничной диеты потребуется 4 стакана свежих ягод клубники (800 г). Клубничная диета считается весьма эффективной и полезной из-за низкого содержания в ней сахара.
Клубничная диета требует ограничить употребление хлеба, кондитерских изделий, сладкого, а салаты без соли не употреблять.
Первый день клубничной диеты:
Завтрак: клубника – 1ст., яблоко зеленое – 1шт., кефир обезжиренный (1%) – 1ст., мед – 1ст.л. Продукты измельчить и хорошо перемешать, чтобы получился салатик.
Обед: 1ст. клубники, свежий огурец – 2шт., вареная курица – 50г, сок половины лимона, орех грецкий – 1шт., масло растительное – 1ч.л., зелень – любая. Приготовить салат из указанных ингредиентов.
необязательный полдник: 1ст. клубники и кусочек ржаного хлеба.
Ужин: картофель – 100г, средняя луковица, клубника – 1ст., обезжиренный творог – 1ст., кефир – 0,5ст., сок половины лимона.
2 день диеты:
Завтрак: 1ст. клубники и кусочек ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: перетертая клубника – 1ст., обезжиренный кефир – 1ст. (сахар не класть).
Обед: блинчики с начинкой из протертой клубники (без сахара) – 3шт.
Ужин: 100г свежей капусты, 1ст. клубники и 1ч.л. растительного масла. Из данных продуктов приготовить легкий салатик.
3 день диеты:
Завтрак: клубника – 1ст., кусочек ржаного хлеба или тост, или сухарик.
Обед: дыня – 200г, клубника – 1ст., банан – половинка.
Необязательный полдник: клубника – 1ст. и кусочек ржаного хлеба.
Ужин: приготовить салат из отваренных на пару продуктов – 70г картофеля, 70г моркови, 70г капусты + дополнительно за 2 часа до сна съесть 1ст. клубники.
4 день диеты:
Завтрак: клубника – 1ст. + 50г сыра твердых сортов.
Обед: 1ст. клубники, средняя луковица, вареная рыба – 100г, листья салата, растительное масло – 1ч.л. Приготовить легкий салатик.
Ужин: свежая капуста – 100г, клубника – 1ст., растительное масло – 1ч.л.
Достоинствами клубничной диеты являются быстрое достижение результатов и, несомненно, приятный, любимый вкус.
Недостатки клубничной диеты – данную диету без консультации лечащего врача либо диетолога не смогут применять люди, имеющие различные хронические заболевания, а также минус диеты в том, что во время нее вырабатывается весьма небольшое количество энергии. Поэтому на такую диету лучше садиться во время отпуска или же на выходных.
Повторно садиться на клубничную диету рекомендуется лишь через 2 месяца, если клубника еще будет.
