Многим хорошо известно, что кишечник представляет собой значимую часть пищеварительной системы организма. Он призван выполнять такие функции, как дополнительная переработка поступившей пищи и извлечение из нее необходимых организму питательных веществ.
Большинство из нас не раз слышали такую поговорку, согласно которой мы являем собой то, что мы едим. Но не все до конца понимают, как устроено наше пищеварение, и каким образом нужно заботиться о здоровье его органов.
�?оль кишечника в процессе внутренней переработки пищи часто недооценивается. Но относиться к своему кишечнику нужно очень внимательно, выясняя причину сбоев в его работе в обязательном порядке. Значимость этого органа для человека может быть обусловлена рядом причин.
Почему наше настроение зависит о работы кишечника
Во-первых, как бы это ни было странно, но от кишечника зависит настроение человека. Чтобы имелась возможность получать энергию, которая так необходима для нормального функционирования и поддержания жизни, тело нуждается в различных питательных элементах. Их оно получает через пищу. Потребность в питательных элементах также обусловлена тем, что организм должен вырабатывать оптимальное количество и качество гормонов. Только при таком условии качество жизни будет на должном уровне. Можно сказать, что организм полностью находится под влиянием гормонов, вырабатываемых им же. В том случае, если выработка какого-то определенного вида гормонов нарушается, то все другие гормоны также перестают взаимодействовать между собой.
Таким образом, от питательной ценности потребляемой пищи зависит качество гормонального баланса. Гормоны – это те вещества, от которых и зависит настроение человека. Поэтому при не достаточном уровне переработки пищи кишечником гормонов выделяется меньше и происходят сбои в их пропорциональном соотношении. Это может привести к нестабильному и плохому настроению.
Кроме того, если вы замечаете ухудшения собственной памяти, то обычно в этих случаях организм нуждается в повышенной выработке гормона допамина. Если вы испытываете апатию в романтических отношениях, то вероятней всего у вас недостаток гормона тестостерона. Если женщина испытывает неуверенность по поводу своей внешности, то в этом случае ей нужно повысить уровень гормона эстрогена и понизить содержание гормона прогестерона. Как видно из выше сказанного, бедные относительно питательных веществ продукты способны приводить к плохому настроению у человека.
Иммунитет и состояние кишечника
В некотором роде кишечник способен управлять иммунной системой человека. Кишечник содержит в себе элементы, от которых на шестьдесят процентов зависит состояние всей иммунной системы организма. В кишечнике имеется множество бактерий. Одни из них являются продуктами распада пищи и относятся к вредным. Другие же, наоборот, очень полезные, например такие, как кисломолочные бактерии. Вредные и полезные бактерии одинаково важны для кишечника, чтобы в нем имелась возможность создания оптимальной микрофлоры. При нехватке полезных бактерий, кишечник не сможет качественно усвоить даже очень полезную пищу. Это косвенно влияет на состояние всего организма. Поскольку в результате каждая клетка тела получает энергию и питание из той еды, которую употребляет человек.
При возникновении дисбаланса бактерий в кишечнике можно питаться исключительно полезной пищей, но при этом человек все равно будет испытывать ухудшение самочувствия и понижение общего уровня энергии.
Болевые сигналы о неправильном питании
Кишечник в некотором роде способен брать контроль над болезнями и болями человека. Та пища, которая попадает в него, прямо влияет на возникающие в теле ощущения. Если флора кишечника достаточно бедна, то это приводит к возникновению непереносимости ряда веществ и аллергии. Эти два явления могут быть выражены в возникновении различных болевых ощущений во всем теле. Чаще всего при этом возникают боли в суставах, головные боли, вспучивание, газообразование, мышечные боли. Может ухудшиться память и возникнуть нарушения в мыслительных процессах. Все эти процессы могут быть вызваны потреблением какого-то одного конкретного продукта. Чтобы устранить такие нежелательные симптомы, вспомните, что вы ели в последнее время и не употребляйте больше такую пищу.
Аллергия рождается в кишечнике
Аллергическую реакцию способны вызывать лактоза, клейковина. Они попадают в организм вместе с молочными продуктами, пшеничным хлебом и мукой, а также с орехами. У многих людей наблюдается негативная реакция организма на спаржу. При первых подозрениях на пищевую непереносимость конкретного продукта полностью исключите его из употребления. Выяснив, какой именно продукт вызывает у вас недомогание, можно принять “спасительные” меры к должному функционированию кишечника.
Но если запустить аллергию или непереносимость ряда продуктов, то они могут трансформироваться в хронические формы. Это в свою очередь сильно ухудшает состояние иммунитета.
Качество сна
В ряде случаев качественная работа кишечника оказывает влияние на продолжительность и глубину сна. Прием пищи поздно вечером менее, чем за полчаса до сна приводит к перегрузке организма дополнительными задачами пищеварения.
Вы словно заставляете собственный организм работать при усиленной трате энергии. Безусловно, это отвлекает вас от быстрого и легкого засыпания. Даже, если сон наступит, на утро вы проснетесь не очень активным, как это было бы, если бы вы придерживались грамотного режима. Отдельные виды продуктов вообще противопоказаны перед сном. К ним относятся все кофеиносодержащие продукты и тяжелая пища.
Умственные способности
�?абота кишечника способна влиять на концентрацию и внимание человека. Невозможность человека сконцентрироваться возникает в результате потребления очень большого количества пищи. Это вполне закономерно, ведь все силы и энергия, в том числе и мозга, тратится на усвоение поступивших в кишечник продуктов. Кроме того некоторые виды продуктов не содержат в себе никакой энергетической ценности. Это означает, что они не дают энергию организму, а лишь забирают ее, заставляя организм тратить усилия на их переваривание.